Panie Parówko, Pan tak na serio? %-) Najman nie może mieć hejterów, bo do tego trzeba cokolwiek sobą reprezentować. Hejterów to może mieć sobie ten Pudzian, który kogoś tam pokonał, zaczynając późno i kiepsko, coś realnego wypracował. Najman dostał baty a teraz rzuca mięchem. Tyle IMO w temacie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-11-16 [...]
[...] Trening ogolnie zaliczam do udanych Progres jest, do tego robilem z zapasem 1. Poszlo dobrze. Myslalem, ze bedzie ciezej. Na filmiku ostatnia seria. Moze w koncu barki cos rusza i zaczne robic chociaz swoja wage, bo tak to wstyd 2. Tutaj od samego poczatku mialem *****sko spompowane czworoglowe. Tragedia ogolnie. Zapas zostal. Mysle, ze [...]
[...] Dzis maly progres. Byc moze jest to spowodowane tym, ze jadlem tylko sniadanie i nie lyknalem kofy przed, bo mi sie skonczyla Wiec lekki mulik byl na poczatku. Pytanie do was: chcialbym kupic cos przedtreningowego. Myslalem nad power guarana. Mial ktos z tym stycznosc? Filmik z ostatnich serii ponizej http://www.youtube.com/watch?v=MmItCzjBVwY
[...] w ostatniej, ale to chyba jasne, ze jak sie robi maxy, to nie robi sie ego pieknie technicznie. Zmienie to, ze nie bede sie tak pochylal do przodu. Zobaczymy co z tego wyjdzie :P Nagram filmik i wrzuce jak cos. Zreszta podrzut tez musze poprawic. W ogole ten trening C, to dla mnie jakas porazka techniczna, bo tylko pompki moge normalnie robic
[...] na dzisiaj. Spokojnie dolozylbym jeszcze z 10kg i dalej machal. Ogolnie dzis jestem w miare zadowolony, bo sila rosnie. Moze nie sa to jakies welkie skoki sily, ale zawsze cos, szczegolnie jak waga praktycznie stoi w miejscu. Caly dzien czulem sie jakis zmulony, kofeina mi sie skonczyla, wiec na treningu tez mul, ale juz zamowilem power [...]
Kreatyna tak jak i beta-alanina mogą być z SFD Jak chcesz coś na pobudzenie to możesz np. dorzucić kofeinę z tabsach Co do gainera to gainer jak i białko bierze się według braków w diecie No właśnie tak myślałem o tym białku lub gainerze. (bo mało wciągu dnia jem a tak zawsze bym pare porcji białeczka przyjął bądź gainera). z taki podejsciem [...]
tak jak juz prosilem uzupleni ankiete dzialowa to powiemy cos wiecej, nie znamy ciebie przeciez. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html +info o diecie i doswiadczeniu z suplementami
[...] wyciag z liscia oliwnego, glutation, citrosept, czosnek i vit C do tego antybiotyku. Powiem tak: nie wiem na ile to pomoze ale jak biore antybiotyk na trądzik to potem jestem chory na cos innego (zawsze) i nie wiem działa czy nie ale spróbuje tylko nie wiem czy jesli to cos daje to czy antybiotyki obnizaja odpornosc czy to nie ma znaczenia...
[...] naklada sie niska odpornosc (nie mylic z brakiem odpornosci - wtedy byle wyjscie na powietrze wiazalo by sie z infekcja konczaca sie ze smiercia - jak np. w SCID) Tak wiec cos w tym jest ze odpornosc moze byc z brzucha (ale za chollere nie 80% - zapytajcie kazdego mikrobiologa lub lekarza/studenta medycyny) dlatego jak bieresz antybiotyk - kup [...]
[...] wczesnie rano i przestawic sie na normalny tryb zycia ,tylko zawsze pozno chodzisz spac i wstajesz pozno i z tego wzgledu masz pomoc medyczna i psychiatryczna?Jesli takie cos ma tutaj miejsce to ja ci radze nie spac cala jedna dobe bedzie ciezko ale jesli nie przespisz to pozniej bedziesz mega zmeczona i idzesz spac o 20 max 22 i wtedy [...]
Dziecko, ogarnij się z SOGami Może jeszcze: cmok za cmok czy coś? Powinno jeść się 5-6 posiłków dziennie, jak nie dasz rady tak często, to postaraj się zjeść minimalnie 3 (ale solidne) a reszte uzupełniaj gainerem. Wylicz sobię twoje zapotrzebowanie na b/t/w oraz ile kcal dostarczać i ile musisz dostarczyć. wszystko to masz w dziale odżywianie. [...]
Skoro lekarz przepisał megace, to rozumiem, że był problem z jedzeniem. Skoro odczuwasz zwiększone łaknienie, to bierz. Aczkolwiek jedzenie niewystarczającej ilości kalorii nie pozwoli na zwiększenie masy ciała. W tym wypadku zamiast kreatyny bardziej rozsądne będzie zaopatrzenie się w gainera: [...]
czyli zamiast tostów wrzucić coś ala obiad,a co mogę dorzucić do tego śniadania żeby nie wyszło mnie to zbyt drogo czasem jem zamiast płatków owsianych jakieś smakowe ale wiem że są one bardzo przetworzone więc zjadam ich ok 300gram zamiast 150 i mam zrobić dziennik posiłków tak?a rozpiska treningowa jak?może byc narazie?kreatyne już mam leży na [...]
[...] sily mowic.Wrocilismy do hotelu.Wszystko sie rzucili na zarcie a ja nawet o tym nie myslalem.Wchodząc po schodach na drugie pietro trzymałem sie poreczy a w uszach miałem cos takiego jak np nurkujecie pod wodą.Cisnienie takie zalegające w uszach heh.Od razu połozylem sie w lozku.Po 40 (!) minutach od przyjazdu do hotelu (czyli ok godzina po [...]
ten olej z pestek wywal. Generalnie monotonia w tym straszliwa, zmiana jabłka na banana i fasolki na pomidora tego nie ratuje. Generalnie warzyw to tak z 3x tyle by się przydało. Coś innego masz w planach? Jakieś tłuste ryby i mięso? Coś za twaróg czy nic?
[...] w tym co robie i napewno skorzytalbym z fachowej porady, ale doskonale Cie rozumiem, - A moze jednak moglbys polecic jakas literature, to bym sie zaglebil w temacie i moze cos bym wymyslil. A moze byly juz kiedys podobne pytania, moze link do jakiegos artykulu? A czy jak bede cwiczyl 5 razy w tyg to jest za duzo? 1.bic + tric + brzuch [...]
każdy tak mowi. uwierz mi teras jestes na odbloku to różne fazy do łba przychodzą tak jak mi, tez juz chciałem skonczyc ale teras znowu chce sie wyciągnac łapy po to. Fakt wiele osob z tym skonczyło ale jest wielu którzy nie moga sie poprostu od tego oderwać Nie że my jakies narkomany czy cos
A tak przy okazji pompek chodzonych-ciekawa metoda poprawy wyników w pompkach i nie tylko Wima Hofa. Jest to Holender mieszkający nawet niedaleko mnie (64 km ) w stronę Maastricht . Jego metody treningu oprócz kondycji,wytrzymałości i odporności psychicznej - świetnie też wzmacniają odporność organizmu-także na bakterie i wirusy. Więc coś [...]
-500kcal na początek to za dużo. Ustaw bilans na 0 i obserwuj reakcję organizmu. A teraz rozkład posiłków: 1. Źródła węglowodanów koniecznie, nie możesz jadać takiego śniadania. Dodaj płatki owsiane. 2. OK 3. Jabłko z tego posiłku przenieś wyżej, 1-2 posiłek, nie jedz owoców w późniejszej porze, chyba że to potreningowy. 4. Nie możesz po treningu [...]
[...] to co wymieniles wrzucam do jednego worka z fast foodami - frytki wiadomo, ale i chipsy (takie frytki w folii), slodkosci - na szczescie nie przepadam, jakos nie rusza mnie cos co nie ma sporo bialka zwierzecego, taki juz mam zmysl smaku - no moze za wyjatkiem lodow. juby - nie moge, bo na pewno bede jeszcze oczekiwal konsultacji od kogos z [...]
MMA Attack - relacja Live.
